むくみを取り除いて足痩せ

足が何となくだるいと感じたり急に太くなったりするのは、多くの場合むくみが関係しています。むくみが解消されるとスッキリとした感じになりますし、体調が良くなったように感じます。むくみや冷えはリンパマッサージを行うことで簡単に改善できますので、翌日に持ち越さないことが大切です。足痩せに効くリンパマッサージは、足だけでなく全身に良い効果をもたらします。

血流も同時に良くなりますので、お肌のコンディションも上がります。リンパマッサージを行う時には、滑りを良くするためにクリームやマッサージオイルを使用します。セルライトの分解に役立つものやむくみを改善してくれるものを取り入れれば更に足痩せ効果がアップします。マッサージを行う前には水分を摂取しておくのですが、これは老廃物を流れやすくするために行うものです。

最初は体の先端である足の裏からマッサージを行います。1本ずつ丁寧に指を回して解した後は、足の甲と腱の間に移ります。次に足首をぐるぐると回し、くるぶし部分も行います。むくみやすいふくらはぎをマッサージする時には下から上へとさすり、その後ぞうきんを絞るように揉みながら足首からひざまで移動していきます。

ひざの裏にはリンパ節がありますので、ここを数秒押さえておくとスッキリします。リンパマッサージを習慣化すれば、むくみ知らずの足を実現することができます。足痩せは短期間では難しいものですので、日々の積み重ねが重要です。

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